Ayuda

Si el juego te supera, no tienes que enfrentarlo solo. Aquí tienes recursos reales, gratuitos y confidenciales. Pedir ayuda no es una debilidad; es lo que hace la gente que sale de esto.

Si estás en crisis o tienes pensamientos de hacerte daño, busca ayuda ahora mismo. En Estados Unidos, llama o envía un mensaje al 988. En España, llama al 024 (línea de atención a la conducta suicida) o al Teléfono de la Esperanza, 717 003 717. En cualquier país, findahelpline.com te muestra una línea gratuita según dónde estés. Una deuda se paga con tiempo; tu vida no es negociable.

Líneas y recursos para el juego

España

FEJAR, Federación Española de Jugadores de Azar Rehabilitados. Orientación gratuita y confidencial y ayuda para la autoexclusión. fejar.org, teléfono 900 200 225.

Jugadores Anónimos, grupos gratuitos y anónimos en toda España. jugadoresanonimos.org.

Autoprohibición (RGIAJ), el registro oficial para bloquearte el acceso al juego regulado, gestionado por la Dirección General de Ordenación del Juego. Cómo inscribirte.

Estados Unidos

National Problem Gambling Helpline, línea nacional gratuita y confidencial, 24 horas, por llamada, texto o chat: 1-800-522-4700. Más información.

988 Suicide & Crisis Lifeline, para momentos de crisis, con atención en español: llama o escribe 988. 988lifeline.org.

América Latina y otros países

Jugadores Anónimos tiene grupos gratuitos en la mayoría de los países de habla hispana, presenciales y en línea. Busca "Jugadores Anónimos" seguido del nombre de tu país o ciudad.

Para líneas de crisis según tu ubicación, usa findahelpline.com.

Información de salud

La Organización Mundial de la Salud explica el trastorno del juego, sus daños y su tratamiento en su ficha informativa en español.

MedlinePlus, de la Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU., describe la ludopatía en lenguaje sencillo.

Cuándo conviene ayuda profesional

Un libro y un grupo ayudan mucho, pero no sustituyen a un profesional. Conviene buscar ayuda profesional, y a veces es urgente, si has intentado parar muchas veces sin conseguirlo, si el juego ya causó un daño grave, o si notas debajo una tristeza profunda, una ansiedad que te desborda, un trauma sin resolver u otra adicción. Un profesional de las adicciones puede ofrecerte un acompañamiento hecho a la medida de tu caso, y hay tratamientos con buena evidencia, sobre todo la terapia cognitivo-conductual.

Nunca es tarde ni demasiado pronto para pedir ayuda, y hacerlo es un acto de valentía, no de fracaso. Nadie está obligado a recuperarse solo.

Cero Apuestas es material educativo y de acompañamiento. No es terapia ni consejo médico, y no está afiliado a las organizaciones enlazadas; las incluimos como recursos reales y útiles.